För oss är det viktigt att alla spelare får möjlighet till utveckling, både kollektivt och individuellt. Klubben erbjuder målvaktsträningar som är öppen för alla tillsammans med A-lags målvakter och A-lagets målvaktstränare. Denna träning är mer riktad mot målvaktens grundteknik och grunpositionering. Alla målvakter behöver träna tillsammans med sitt lag för att bli bra i det kollektiva spelet.

Vi arbetar även med en spelarutbildningsplan som särskilt riktar sig till målvakter i föreningen, tanken är att vi kommer lägga upp ett gäng grundläggande målvaktsträningar med filmat material så att alla som vill kan ta med sig träningen till sitt lag.

Viktigt att tänka på i all målvaktsträning är att det ska utgå från lagets arbetssätt, målvaktsträning som traditionellt gick ut på att målvakterna stod och sköt på varandra i ett eget hörn och inte alls var delaktiga i lagets träning, är inte det mest effektiva sättet att träna målvakter till att göra lyckade aktioner i match. Vi eftersträvar att träna matchlikt, även för målvakter. Med det sagt behöver målvakterna även träna in grundläggande teknik för att inte skada sig vid t.ex. förhindra avslut vid djupledsbollar, rädda avslut vid skott mot mål där målvakten behöver slänga sig, eller vid höga bollar som kommer från t.ex. inlägg eller fasta situationer.

En riktlinje är att det kan ta mellan 2000 och 3000 repetitioner för att en rörelse ska bli riktigt automatiserad och inlärd i hjärnan.

För mer komplexa rörelser kan det ta längre tid, medan enklare rörelser kan kräva färre repetitioner. Nyckeln är också att repetera rörelsen konsekvent över tid och att ge hjärnan tillräckligt med återhämtning för att bearbeta och stärka de nya kopplingarna i synapserna.

Träning med kvalitet är också viktigt – att fokusera på teknik och rätt rörelsemönster ger oftast bättre resultat än bara att repetera utan reflektion. Det är med andra ord viktigt att vi tränar rätt, tänk på hur många gånger en spelare från ung ålder får instruktioner i hur dom ska slå en bredsida för att få bollen i önskad riktning. Vi behöver bli bättre på att träna våra blivande målvakter med samma engagemang i greppteknik, fallteknik, blockteknik osv.